Starke Körpermitte - Rektusdiastase
Die bekanntesten Bauchübungen sind Situps und Crunches. Nach einer Geburt sind diese Übungen jedoch zunächst einmal ungeeignet um die Bauchmuskulatur zu trainieren. Mit gezielten statischen Bauchübungen gilt es zunächst die beanspruchte Bauchmuskulatur sanft zu festigen und zu stärken. Vor allem ist es wichtig gezielt die Linea Alba zu trainieren, um wieder Sicherheit und ein gutes Gefühl in die Körpermitte zu bekommen.
149,00 €
8 Kurseinheiten
Kursdetails
In diesem Kurs geht es gezielt darum die Bauchmuskulatur zu stärken. In den einzelnen Einheiten werden:
- sanfte, statische Übungen durchgeführt, um die Körpermitte zu kräftigen und zu stabilisieren.
- die tiefliegende Muskulatur des Beckenbodens und der Bauchmuskelschichten sowie die Rückenmuskeln gleichzeitig trainiert
- Haltungs- und Atemschulungen runden den Kurs ab.
Der Kurs hilft Dir dabei Deine Bauchmuskulatur zu festigen und eine starke Grundspannung auf die Linea Alba zu bekommen.
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