Beckenboden- und Rückenfit für Mamis
Aufgrund der Schwangerschaft und der Geburt ist der Beckenboden geschwächt und die Körperstatik verändert sich. Hinzu kommt die ungewohnte Haltung beim Stillen, Halten und Tragen des Babies. Dies kann zu Rückenschmerzen, einer Beckenbodensenkung, Inkontinenz und weiteren körperlichen Beschwerden führen. Verspannungen im Nacken- bzw. Schulterbereich und sogar schmerzende Handgelenke sind Folgen der ungewohnten Bewegungsabläufe.
149,00 €
8 Kurseinheiten
Kursdetails
Dieser ganzheitliche Kurs ist speziell für Mütter konzipiert. In den einzelnen Einheiten werden:
- gezielt sanfte Übungen zur Kräftigung des Beckenbodens und Stärkung des Rückens durchgeführt.
- die richtige Stillhaltung sowie das rückengerechte Tragen des Kindes thematisiert.
- Übungen zur Stärkung der Bauchmuskulatur durchgeführt.
- stressmindernde Entspannungstechniken praktiziert, um neue Energie für den Alltag zu tanken.
Dieser Kurs hilft Dir dabei Dein körperliches Wohlbefinden nach der Schwangerschaft zu steigern und schmerzfrei zu bleiben.
Während des Seminars findet ein direkter Austausch mit dem Kursleiter statt.
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